Como a calculadora encontra o peso ideal
A calculadora mostra duas referências:
- Peso ideal pela fórmula de Devine (1974), um número único a partir da altura e do sexo;
- Faixa de peso saudável pelo IMC, os pesos que deixam o IMC entre 18,5 e 24,9 para a sua altura.
Fórmula de Devine
A fórmula usa polegadas (1 polegada = 2,54 cm) e conta a partir de 5 pés (60 polegadas, cerca de 1,52 m):
- homens: 50 kg + 2,3 kg por polegada acima de 60;
- mulheres: 45,5 kg + 2,3 kg por polegada acima de 60.
Exemplos:
- homem de 1,75 m: 175 ÷ 2,54 = 68,90 polegadas → 50 + 2,3 × 8,90 = 70,5 kg;
- mulher de 1,65 m: 165 ÷ 2,54 = 64,96 polegadas → 45,5 + 2,3 × 4,96 = 56,9 kg.
A fórmula foi criada pelo médico B. J. Devine para calcular doses de medicamentos, e até hoje é usada em hospitais com esse fim. Como medida de “peso ideal”, é só uma referência.
Faixa de peso saudável pelo IMC
Para 1,75 m de altura:
- mínimo: 18,5 × 1,75² = 56,7 kg;
- máximo: 24,9 × 1,75² = 76,3 kg.
Qualquer peso dentro dessa faixa é considerado adequado pela OMS para adultos. Ela é mais útil que um número único, porque pessoas da mesma altura têm estruturas e massas musculares diferentes.
Limitações
Nenhuma das duas contas considera massa muscular, idade, estrutura óssea ou distribuição de gordura. Não use para crianças, adolescentes ou gestantes.
Para ajustar a alimentação, veja quantas calorias você gasta por dia na calculadora de calorias.
Este cálculo não serve como diagnóstico. Para uma avaliação individual, procure um médico ou nutricionista.