Como calcular o IMC
O índice de massa corporal (IMC) foi criado pelo matemático belga Adolphe Quételet no século XIX e é usado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para triagem do peso em adultos:
IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)
Exemplo: uma pessoa com 70 kg e 1,75 m tem IMC = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9, na faixa de peso normal.
Tabela de classificação do IMC (OMS)
| IMC | Classificação |
|---|---|
| Menor que 18,5 | Abaixo do peso |
| De 18,5 a 24,9 | Peso normal |
| De 25 a 29,9 | Sobrepeso |
| De 30 a 34,9 | Obesidade grau I |
| De 35 a 39,9 | Obesidade grau II |
| 40 ou mais | Obesidade grau III |
Limitações do IMC
O IMC é uma conta simples e não enxerga a composição do corpo:
- não separa músculo de gordura: atletas e pessoas musculosas podem aparecer com sobrepeso sem ter excesso de gordura;
- não mostra onde está a gordura: a circunferência da cintura é um indicador importante de risco cardiovascular;
- não vale para crianças e adolescentes, que usam curvas de crescimento por idade e sexo;
- idosos costumam ser avaliados com faixas diferentes, porque a composição do corpo muda com a idade;
- gestantes têm acompanhamento próprio do ganho de peso.
O IMC serve como ponto de partida. Para uma avaliação de verdade, procure um médico ou nutricionista.
Próximos passos
- Veja a faixa de peso saudável para a sua altura na calculadora de peso ideal.
- Descubra quantas calorias você gasta por dia na calculadora de calorias.
Este cálculo não serve como diagnóstico.